今月のお知らせ

 料金の変更について 
 

いつもトレーニングupへ通って下さり、ありがとうございます。

皆様が来てくださるお陰でいっそう意欲が出て勉強する気持ちになり、スキルがUPしております。

それと共に、各方面の師、仲間とコミュニケーションがとれ、いい関係を築いています。ありがとうございます。

見出しの件について

令和7年(R7) 1月より月謝回数券料金の変更を行います

 月謝 ￥11000 → ￥13000 （月4回）
一回分料金はグループレッスン並、それでパーソナルが受けれます！

 回数券 ￥13000 → ￥15000 （4回分）

理由として、今まで新しく備わったスキルは全て料金内に納めてきましたが、R7より、セルライト対応の施術も行うことに決め、これは料金内に収めることが難しく、変更としました。

ただし、今通って下さっている皆様は現状の料金でR7以降も行います。

セルライト対応の施術を受けたいという時は、その都度￥500お支払いいただく形となります。

R7以降新しく通われる方に関しては、一律￥13000となりますので、ご友人で体験したいと思っている方、迷っている方、おススメしたいと思っている方にはぜひ、年内にお声がけ頂けると嬉しいです。よろしくお願いします。

ご紹介キャンペーンとして、紹介して下さった方が継続となった場合、腸内環境のためのサプリメントを紹介者、新しいup会員お二人にプレゼント致します。

料金変更という大きな決断となりましたが、upに通って下さる方が満足して頂ける施術をしていきたいと思っておりますので、これからもよろしくお願い致します

トレーニングup 橋本小百合 

バックナンバー

骨盤底筋と心をup   

骨盤底筋って何？
骨盤底筋トレーニングはどうして女性に必要なのか
そして簡単な2分で出来る毎日のケア方法をお伝えします

・ちょぴモレが気になる方
・姿勢が気になる方
・下腹ポッコリの方
・タレ尻かもと思っている方
・O脚/X脚の方
・快適な毎日のために骨盤底筋トレーニングを知りたい方

上記が気になるということは改善したいと思っているという事
不快になる前に改善しましょう
気持ちよく外出し、軽やかに楽しむ未来のために。

日時 R5.6.19(月) 13:00～14:45 
          途中休憩でお茶とおしゃべりの時間を設けます
場所 369cafe＆salon(豊田市曙町2-13-2 1F)
講師 橋本小百合 岡崎市の加圧トレーニングup
持ち物 動きやすい服装 下は柔らかい生地のズボン  飲み物
                                                     (ジャージ〇Gパン×) 
申し込み [email protected]   件名 6/19申し込み

お待ちしております
 

4月のお知らせ

骨盤底筋と心をup 

春ですね、春、明るくて優しくてやわらかくてワクワクする季節です。
そんな季節に「骨盤底筋と心をup」という一日講座ができることを嬉しく思います

「骨盤底筋」という単語 だいぶ皆様に知られてきました。
身体の底を支えているハンモックの筋肉のことで、いわゆる「おまた」ですね。
自分の身体の一部なのに以前は知らぬふりだったのでしょうか？
なんだかちょっとタブーな気がしていたのでしょうか？

たしかに尿トラブルなど、ちょっと口に出しにくいですね。
ですが、そんな症状を、年齢を重ねたら仕方ないこと、と思ってほしくないのです
そんな症状、状態を骨盤底筋トレーニングで予防することができることを知ってほしいとおもいます

今はトラブルがなくても
                  ・１日座っている時間が長い
                  ・下腹がポコっと出ている
                  ・便秘でトイレでいきんでしまう
                  ・運動不足
                  ・妊娠、出産経験あり
など思いあたることがありませんか？
これらは骨盤底筋のダメージ度チェック項目なんです

骨盤底筋を鍛えれば尿トラブルを防ぐだけではなく姿勢を改善して下腹も引き締まり、くびれができ、おしりもひき上がります。
骨盤底筋の強化は若返り効果絶大です



今回は骨盤底筋トレーニングとしての初歩を体験して頂きます
初歩といっても、これが大切で、とても有効だとjccaとしてもオススメしているメソッドとなります。
激しい筋力トレーニングではありませんので体力に不安のある方も安心して受けて頂けます。
                      まず知りましょう。   そして動きましょう。

                      2023-4-11（火）13:00～14:45      369salon&cafe
                                  4-17（月）13:00～14:45      369salon&cafe
                     途中休憩でお茶とおしゃべりの時間を設けます
                     金額    ￥3300             当日現地払い
               服装     動きやすい服装 下はやわらかい生地のズボン                                                 ジャージ〇   ジーパン×
                     持ち物        飲み物
                     最小催事人数    ４名 
                    ４名に満たない場合は延期する場合がございます
                     講師          橋本小百合   
                             加圧トレーニング インストラクター
                             JCCA認定 ヒメトレインストラクター
                             NOVAST インストラクター
         JAPAN SPORTS CONDITIONING BRIDGE ケアトレーナー

                     ホームページ  https://kaatsu-up.jimdosite.com

         お申し込み ・ 369salon&cafe
                                ・ https://lin.ee/RhxuW31 
                                ・橋本小百合メール [email protected]